欧洲杯新闻发布会上，C罗把面前的可乐挪到一边，放在转播镜头之外，随后拿起矿泉水，向记者们表示，喝水，不要可乐！可口可乐市值瞬间蒸发40亿。
来让我们看看C罗36岁自律的身材，与右边已是油腻的老马对比！
我命油我不油天。不一定要拥有C罗的身材，但接下来的4条夏日自律小tips让你今年夏天变得不那么油腻！
小编知道996朋友们的健身卡都积灰了。所以，我们推荐“有氧运动”省时版——走路和站立！
美国明尼苏达州梅奥医学中心的医生提出“非运动活动”，这些站起来甩甩手的活动也能燃烧不少热量！看到这了，不如离开工位倒杯水喝。
btw，饭后不要就坐着看手机了，站会吧！小肚腩真的不是突然就有的。
一日三餐要规律，每餐只吃七分饱。
零食是可以吃的，低卡零食五花八门，好吃还不胖。懒得计算热量，代餐绝对是很好的选择。
甚至只要选择无糖饮料，吃肉不吃皮，奶茶大杯变中杯，全糖变半糖，就可以让饮食更加健康。
越不睡觉越想吃，越吃越不想睡觉，真就是个恶性循环！好好睡觉，好好睡觉，好好睡觉，重要的事情说三遍！
喝茶不仅能消食解腻控食欲，还能通过增加脂肪氧化，抑制脂肪酸合成酶表达等机制来抑制脂肪的形成。
茶多糖调控肥胖机制分析
总结起来就是让你，吃之前少吃，吃了的不胖，胖了的减掉！
日常饮食为肉食和奶制品的边疆少数民族，早早就将茶叶融入了自己的饮食体系中。
草原骏马载不动一个肥胖的灵魂。
摔跤游戏靠的是健壮，从不是肥胖！
夏日减肥的最后冲刺
从一杯下午茶开始吧！
还不知道自己最喜欢什么茶？六大茶类品鉴指南来看看吧！
你再不喝茶，就要变油了！
参考文献：[1]孔凡勤. 睡眠与肥胖：今天你睡对了吗[N].
[2]刘仲华. 黑茶化学物质组学与降脂减肥作用机理研究[D].
[3]欧阳建等.茶多糖调控肥胖作用研究进展[J].
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